Chào mừng bạn đến với khóa học Body Code Online
0.3
Khóa học cơ bản về liệu pháp mind-body, giúp bạn kết nối cơ thể & tâm trí, đem lại sự thấu hiểu & yêu thương chính bản thân mình. Mình là Hương Giang – người giảng dạy khóa học Body Code.
body code 0.3
body code
Chào mừng bạn đến với khóa học Body Code Online
Hồ
Ngô
Hương
Giang
Kể 1 chút về hành trình đến với các liệu pháp mind-body của mình. Mình làm quen với yoga từ năm 2010, trong suốt những năm tháng tuổi trẻ, có lúc mình lười biếng, có lúc mình chăm chỉ. Có những khi mình trải nghiệm những bộ môn luyện tập thể chất khác. Cuối cùng, mình vẫn chọn yoga, như là 1 hình thức kết nối trọn vẹn với bản thân. Lắng nghe cơ thể và tâm trí, về lại đây, trong hiện tại này.
Sau yoga là các trải nghiệm về chuyển động thấu cảm, chạm ngẫu hứng, tất cả đều đem đến sự kết nối sâu sắc giữa cơ thể và tâm trí. Với mình, mọi phương pháp không phải là những hình thức trình diễn, một cách để bắt ép cơ thể làm theo ý muốn. Đó là cách để lắng nghe, chuyện trò với chính cơ thể này, cảm nhận cơ thể qua từng hơi thở, từng chuyển động.
Vào năm 2017 khi kết thúc khóa thiền vipassana, trái tim mình nở ra 1 bông sen lấp lánh bằng pha lê. Mình thấy con đường mình lựa chọn giống như để lau đi từng lớp bụi phủ, từng ngóc ngách trên viên ngọc pha lê đó, dần trở về với ánh sáng thuần khiết bên trong mình.
Đến giờ, sau hơn 1 năm chuyên tâm đi vào giảng dạy, qua mỗi khóa học là 1 lần mình được update bản thân trọn vẹn hơn.
Khi bạn đến với khóa học Body Code 0.3 lần này, Giang mời bạn sẽ khám phá và tái kết nối với bản thân thông qua nhiều công cụ khác nhau. Mỗi công cụ sẽ hữu hiệu khi bạn thực hành đều đặn và chuyên tâm.
Những kiến thức được đưa ra sẽ mãi chỉ là lý thuyết nếu thiếu đi sự thực hành tự thân. Chính vì vậy Giang coi đây là 1 khóa học nền tảng, để bạn có thể tiếp cận, và sử dụng các công cụ này một cách tích hợp. Biến chúng thành những thói quen tự nhiên, để trở thành phiên bản tốt nhất của mình trong từng giai đoạn.
chúng mình sẽ học gì?
Buổi 1
– Làm quen với vòng tròn sẻ chia, nơi các bạn cùng đồng hành trong khóa học, biết đâu, bạn sẽ gặp được “body-mate”.
– Tìm hiểu về cơ chế hoạt động thần kinh, nguyên nhân gây nên căng thẳng, mất kết nối.
– Xây dựng nền tảng kết nối cơ thể thông qua các phương pháp hiện diện & cảm nhận.
Buổi 2
Chuyển động tự thân là cây cầu nối để bạn xác định lại bản sắc của mình. Mỗi người là 1 cơ thể hoàn hảo với khả năng chuyển động, nhảy, múa, biểu đạt rất riêng. Hãy khám phá khả năng chuyển động tuyệt vời của cơ thể bạn để chạm sâu hơn đến vẻ đẹp chân thực đang tiềm ẩn đó.
– Kết nối với đứa trẻ bên trong.
– Thực hành các bài tập giải phóng cơ thể.
Buổi 3
– Công cụ giải phóng cảm xúc.
– Ngôn ngữ chuyển động.
Buổi 4
– Phương pháp thiết lập không gian an toàn, hài hòa cho bản thân.
– Chuyển động cùng trực giác, tái xác định bản sắc cá nhân thông qua chuyển động.
Buổi 5
– Tìm hiểu về hơi thở thông qua giải phẫu học.
– Các kỹ thuật thở giúp:
+ Tái tạo năng lượng.
+ Quân bình cảm xúc.
+ Giảm cân.
+ Tăng sức đề kháng.
Buổi 6
– Tìm hiểu về hệ vận động.
– Cách sử dụng cột sống đúng chuẩn.
– Phương pháp tiếp nhận thông điệp từ cơ thể.
Bonus cho các chị em: hiểu về cơ sàn chậu & cách tập luyện cho cơ sàn chậu.
Buổi 7
– Tìm hiểu về các thành tố tự nhiên cấu thành nên cơ thể.
– Xác định mình đang mất cân bằng dạng năng lượng nào?
– 3 Dosha và 5 cách cân bằng (P1)
Buổi 8
– 3 Dosha và 5 cách cân bằng (P2)
– Xoa vuốt, chăm sóc cơ thể bằng dầu ấm.
Buổi 9
– Lắng nghe Nỗi sợ.
– Làm bạn & chuyển hóa cùng Nỗi sợ.
Buổi 10
– Tâm tình sẻ chia về những trải nghiệm bản thân sau 9 buổi học.
– Nhận thông điệp ngẫu hứng cùng nhau.
Trong 1 tháng, các bạn sẽ:
THAM GIA 10 BUỔI HỌC
Diễn ra vào 20h00 - 21h30, tối 2-6 hàng tuần. Các buổi học bao gồm kiến thức & những thực hành, chuyển động tại chỗ kết nối với cơ thể. Xin lưu ý: Các buổi có thể thay đổi linh hoạt tùy theo trải nghiệm thực tế trong quá trình học.
NHẬN HAPPYBOOK
Happybook là bộ tài liệu thực hành các bài tập theo chủ đề của từng tuần giúp bạn bám sát hơn nội dung bài học & ghi nhận lại sự thay đổi của cơ thể bạn trong suốt khóa học.
DOSHA QUIZ
Thực hiện bài kiểm tra dosha để khám phá loại thể chất nào chiếm ưu thế hơn trong cơ thể bạn và cách dinh dưỡng, sinh hoạt nào có lợi hơn cho bạn để duy trì cân bằng cơ thể, tâm trí và ý thức.
GẶP GỠ KHÁCH MỜI CHUYÊN GIA
Trong một số buổi học, Hương Giang sẽ mời những người bạn, người thầy là người có câu chuyện chuyển hóa mạnh mẽ hay chuyên gia trong lĩnh vực về chuyển động và sức khỏe đến chia sẻ, trò chuyện.
Cảm nhận về Body Code
Em nhớ nhất là cuộn xương cụt, giờ em đi đâu làm gì em cũng cuộn xương cụt =))). Sự kết nối của thân tâm trí rất mật thiết với nhau. Qua khóa học em còn, biết thêm về sự mất cân bằng cơ thể, và biết cách để cân bằng và quan trọng là thực hành. Em đã đặt mục tiêu: trong 1 tháng tới đã có intention về thân tâm trí của mình. Mỗi ngày cố gắng thêm 1 chút, bớt trì hoãn, có thể học thêm về cách ăn, đặt lại những câu hỏi cho những thói quen cũ.
Phương mai 
Tham gia Body Code là một hành trình, giúp em có thêm thông tin để nhìn nhận bản thân một cách dễ hơn. Mình là người thầy của chính mình. Sự vững vàng từ bên trong được phản ánh ra bên ngoài.
khánh linh 
Nhờ Body Code & những khóa học khác, mình quan sát bản thân tốt hơn, ở lại bên trong, dành thời gian cho chính mình nhiều hơn. Những ngày giãn cách thật thích, mình ko cần hướng ra bên ngoài, mà làm theo mong muốn của mình. Mọi công việc đc hoàn thành vừa đủ, nhiều thời gian cho mình. 30 năm đầu mình đã rất tỏa sáng, mong muốn được công nhận từ bên ngoài rất lớn. Giờ đây chính mình công nhận mình, về với đứa trẻ bên trong, công nhận tình yêu với mình. Nhiều khi thấy mình làm được mọi thứ, nhiều khi nghi ngờ. Nhưng chỉ cần quay về với mình, là con đường sẽ rõ hơn.
Thúy Hà 
Tham gia khóa học này, giống như ba mấy tuổi đầu học ăn học ngủ lại từ đầu. Khi mình lớn lên, có những sinh hoạt hàng ngày thành thói quen, cách cư xử với cơ thể chưa được đúng, cảm xúc cũng bị ảnh hưởng theo. Nhiều khi mình nghĩ rằng do cơ thể vốn vậy, nhưng giờ đây, mình biết có thể cải thiện được. Vừa hay lớp học trùng với giai đoạn cô vít này mình cũng triệt để hơn tập trung hơn vào việc thay đổi thói quen.
Thảo nguyên 
Đầu tiên, mình đăng ký chỉ để thư giãn và kết nối với cơ thể tốt hơn. Sau khi học mình biết được nhiều thứ hơn mình mong đợi. Rất là thú vị. Học với mọi người rất là vui. Buổi học về nỗi sợ giúp mình nhận ra rất nhiều điều, giúp mình kết nối với bản thân tốt hơn
Thu Truong 
Quyết định học khóa này vì tập bài tập yoga của Giang thấy dễ tập hơn những người khác. Buổi học về nỗi sợ giúp mình nhận ra lý do bị đau dạ dày, và mình quyết định mình thích làm gì thì sẽ cho mình làm cái mình thích. Mình viết báo và sắp được đăng rùi nè, còn nhiều ý tưởng điên rồ mình không nghĩ mình sẽ làm như làm podcast, học về tâm lý...nữa
Vân Trang 
Em nhớ ngày đầu tiên đi học, em chẳng hiểu gì về kết nối cơ thể. Sau khóa học, em thấy mình nhận được nhiều hơn. Em thấy bài xác định mất cân bằng thể năng lượng rất bổ ích. Qua đó, em biết mình suy nghĩ nhanh và nhiều ý tưởng, em đã ngồi lại, hít thở chậm, và lên kế hoạch cụ thể, từng bước cho kênh tiktok của mình. Em thiết lập thói quen, quyết tâm thay đổi bản thân mình, tập trung về bản thân nhiều hơn. Em thấy phê lắm!
yến ly 
Việc học Body Code cũng là cách mình hiểu sâu hơn về bản thân mình. Mình biết là lúc nào mình đang ở thể trạng gì, và có những hoạt động gì,
để cân bằng nó. Mình quan sát được bản thân mình dễ dàng hơn. Mình hiểu thể trạng mỗi người khá là vô thường, lúc thế này lúc thế khác, mình không vì những cái mất cân bằng đó là đánh giá mình không tốt, mà mình tìm cách để giúp cân bằng lại.
leng leng 
Xem nhiều hơn những cảm nhận của các học viên sau khóa học tại đây các bạn nhé:
https://beblessed.vn/cam-nhan-ve-khoa-hoc-body-code-2/
Previous
Next
BODY CODE BODY CODE BODY CODE BODY CODE BODY CODE
HỌC PHÍ
Hương Giang
Co-Founder Be Blessed – Sacred Feminine Tribe | Giảng viên yoga, điều phối workshop về tính nữ, nghệ thuật, chăm sóc cơ thể
YouTube: Body Code
Trang web: beblessed.vn
Facebook: Hồ Ngô Hương Giang
Fanpage: Be Blessed Sacred Feminine Tribe
Cộng đồng: Be Blessed Sisters
FAQ
Những câu hỏi thường gặp và câu trả lời
Body Code 0.3 dự kiến sẽ bắt đầu vào đầu năm 2022.
Khóa học gồm 10 buổi. Mỗi tuần, chúng ta sẽ có 2 weekly call từ 1,5 – 2 tiếng. Ngoài ra, bạn sẽ tự dành riêng 2 tiếng để thực hành các bài tập theo hướng dẫn trong suốt cả tuần.
Khoá học dành cho tất cả các bạn từ 18 tuổi trở lên.
Khi bạn đã sẵn sàng muốn hiểu và yêu, muốn chăm sóc, kết nối sâu với cơ thể chính bạn – người bạn đồng hành với bạn suốt bao năm qua mà bạn chưa từng tỏ tường.
Bạn muốn học tổng thể và chi tiết thực hành thay vì mất thời gian tìm kiếm trên mạng.
Khóa học này chưa dành cho bạn nếu bạn chưa sẵn sàng tận hưởng việc Yêu bản thân.
Không tin tưởng vào sự dẫn dắt của Hương Giang.
Bạn không sẵn lòng tham gia các buổi học, hoàn thành các bài tập và thực hiện hành động đối với những gì bạn đã học
Bạn đang tìm kiếm một lối tắt hoặc cách khắc phục nhanh chóng các vấn đề của mình mà không cần đầu tư thời gian và sức lực quý báu của bạn.
Bạn viện lý do tại sao một số thứ “không hiệu quả” với bạn và hoàn cảnh sống của bạn.
Các bạn đóng góp tại đây sau khi đăng ký nhé:
HO NGO HUONG GIANG
Số TK 19028247903014 – Techcombank CN Đông Đô
Nội dung: BODYCODE – Họ Tên – SĐT của bạn
Khóa học có record & các bạn sẽ nhận được link record sau mỗi buổi học. Bạn có thể truy cập xem tài liệu này trong vòng 1 tháng.
Chắc chắn rồi và bạn sẽ không mất thêm chi phí nào cả ^^.
Cơ thể là ngôi đền linh thiêng cho tâm hồn ta trú ngụ
Việc kết hợp giữa những kiến thức khoa học hiện đại cùng với tâm linh, sẽ đem đến cho bạn sự nhận biết rõ ràng hơn về cơ thể. Bạn đã sẵn sàng hành trình khám phá cơ thể tuyệt vời của chính bạn rồi chứ?
Mời bạn cùng lắng nghe trái tim và đến với Body Code nhé!